Pilates handler ikke om å flytte mest mulig vekt, men om kvaliteten i hver bevegelse. Med Speediance Pilates-sett får du kontrollert motstand for kjerne, stabilitet og mobilitet — uten et separat reformer-studio.
Hvorfor trene Pilates hjemme?
Når utstyret står klart, blir korte og fokuserte økter enklere å få inn i uken. Pilates supplerer styrketrening, sykling og løping med kontrollerte bevegelser som utfordrer stabilitet og kroppsbevissthet.
Digital motstand gir et jevnt trekk
Kablene i Gym Monster holder belastningen gjennom bevegelsen. Det hjelper deg å arbeide rolig i begge retninger med en motstand som passer øvelsen.
Et supplement til hjemmegymmet
Løkker og stropper lar deg bytte fra styrke til Pilates-inspirert trening uten en ny maskin. Tren stående, sittende eller liggende med matte eller benk.
Øvelser å bygge en økt rundt
Kjerne og antirotasjon
Kontroller rotasjonen og hold kroppen stabil mens kabelen trekker fra siden.
Hofter og ben
Bruk løkker rundt fot eller ankel til rolige strekk, benløft og hoftearbeid.
Skuldre og mobilitet
Arbeid med lett belastning og lange bevegelser rundt skulderblad og overkropp.
Slik kommer du i gang
- Fest løkker eller stropper sikkert til kablene.
- Velg lav motstand og test hele bevegelsesbanen.
- Hold rolig tempo og stopp hvis du mister kontroll eller kjenner smerte.
- Øk først motstanden når teknikken er stabil.
Innholdet er inspirasjon og erstatter ikke individuell veiledning fra en kvalifisert trener eller helsepersonell.